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把双下巴减掉方法: 。
第一是全身锻炼，比如慢跑或者快走，每周2-3次，每次4-5公里左右; 。
步骤/方式二 。
其次是控制饮食，多吃蔬菜水果，少吃热量高的食物; 。
【怎样才能减小双下巴的肉】步骤/方式三 。
最后是针对下巴的锻炼，比如可以含一口水 ， 再让反复通过牙缝，鼓起鳃部．每次做一分钟 ， 一天10次左右 。
步骤/方式四 。
做到以上三点，3个月左右就有效果 。
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