【菠菜木耳拌蛋丝】
文章插图
菠菜木耳拌蛋丝 ， 热量不高 ， 但营养全面的好dd 。。。特别适合谗嘴又怕胖的jms
【小贴士】
●菠菜含有的钙、铁相当丰富 ， 有补血、帮助消化的功能；含有的维生素a和胡萝卜素的含量也很高 ， 对保护视力很有好处 ， 特别是经常上网的jms要多吃哦 ， 非常有益的：）
●胡萝卜含有丰富的维生素c和胡萝卜素 ， 对皮肤好哦 ， 爱美的jm不要错过哦
●木耳也是非常好的dd ， 老妈嘱咐偶要多吃呢
●如果不爱吃肉肉 ， 那每天一到两个鸡蛋是必不可少的哦 菠菜、木耳、胡萝卜、鸡蛋、生姜、蒜、香菜
1、菠菜去叶去叶取根茎洗净切段（叶子不要扔哦 ， 可以做汤或者煮粥）
木耳、胡萝卜切丝 ， 将鸡蛋煎好后切丝 ， 生姜、蒜切米2、锅内加水烧开 ， 放入菠菜根茎稍煮片刻 ， 捞出放如凉水中过一下
（因为菠菜中草酸的含量高 ， 吃的时候会有一种涩味 ， 还会影响人体对钙的吸收 ， 在开水中烫一下就可以把过多的草酸消耗掉了）
文章插图
推荐阅读
-
-
印度_社会|印度历时8年所建成大桥被冲垮，刚完工1个月，耗资26亿卢比
-
-
-
央视新闻|黎巴嫩贝鲁特港恢复运营，8月4日曾发生大爆炸
-
「刘诗诗」朝鲜向韩方哨所开枪？韩方随即进行警告广播并开枪回应
-
里尚七七：身段玲珑38岁也有少女感，范冰冰近照又美了！一袭白裙气质清新
-
『懒人』好吃又好做的懒人美味——培根金针菇卷的做法来啦
-
孕育敦煌飞天的是什么文化?孕育敦煌飞天的是什么文化
-
biu时尚|清新又有活力，穿上“秒变”18，夏日感十足的绿色系穿搭
-
「秋丽泛论」气质不输女星，高颜值但却比不过利智，李连杰圣诞节秀女儿美照
-
LA PRAIRIE莱珀妮 再度诠释 纯皙紧致奢润面霜
-
泰坦尼克号|《泰坦尼克号》女主变得这么老？亮相颁奖礼很壮，22岁女儿也来了！
-
-
「郑爽」别人想削腮，看到郑爽的“原装脸”，才懂什么叫高级美
-
-
辽沈晚报葫芦岛时刻|兴城一女子在邻居家水塘溺水而亡
-
-
张廷玉为什么能得到雍正的重用?雍正为什么要杀张廷玉的儿子
-
乘坐高铁注意事项及携带物品规定 充电宝 乘坐高铁注意事项及携带物品规定
