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缓解生活压力的方法有哪些( 二 )


5.多吃水果，改善心情
吃对食物也可以缓解抑郁 。
当你情绪低落或抑郁时，可以选择吃一些全谷物、新鲜果蔬、海鲜和巧克力，这样不仅可以帮助你摆脱抑郁，还能让你的心情乐观开朗 。


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